ביגוד ואביזרי עזר: ⦁ ביגוד - מכנסיים עד הברך (ברכיים חשופות) ⦁ חולצה עם שרוול קצר (מרפקים חשופים) ⦁ גופיה ⦁ נעליים - חובה לנעול נעלי...

סנאץ' - הנפת משקולת בודדת בתנועה רציפה אחת עם פיקסציה מעל הראש. בזמן ביצוע התרגיל מותרת החלפת יד פעם אחת בלבד או לפי כללים של התחרות...

ג'רק - דחיקת שתי משקולות בעלות משקל זהה מהחזה כלפי מעלה, קיבוע והורדה לעמידת מוצא. עמידת מוצא: הספורטאי מחזיק שתי משקולות קטלבלס, כאשר...

לונג סייקל – התרגיל מורכב משתי תנועות: קלין וג'רק קלין - התרגיל מתחיל כאשר שתי משקולות קטלבלס מונחות על הבמה. בחזרה הראשונה הספורטאי מבצע...

אורכו של מקצה קלאסי בקטלבל ספורט הוא 10 דקות. המטרה היא להגיע לכמות חזרות מקסימלית בזמן שהוקצב. הוראות כלליות · 2 דקות לפני תחילת התרגיל...