מקצים קלאסיים כללי

אורכו של מקצה קלאסי בקטלבל ספורט הוא 10 דקות.

המטרה היא להגיע לכמות חזרות מקסימלית בזמן שהוקצב.

הוראות כלליות · 2 דקות לפני תחילת התרגיל מוזמנים המשתתפים לפלטפורמה. חמש שניות לפני תחילת התרגיל, מתחילים את הספירה לאחור: 5, 4, 3, 2, 1, "התחל"! מיד לאחר הוראת "התחל" מורשים המתחרים להתחיל בביצוע התרגיל, דחיקה או הנפה. מתמודד המאחר לפלטפורמה בזמן השקה, נפסל מהתחרות. · על המשתתף לבצע תרגיל במשך 10 או 5 דקות , בהתאמה להוראות התחרות. מזכיר השופטים מודיע בכל דקה על הזמן שנותר. 9 דקות לאחר זמן הספירה סופרים לאחר כל 30 שניות, וב- 5 שניות האחרונות בכל שנייה. · לאחר 10 דקות , השופט נותן הוראת "עצור", ולאחריה מופסקת ספירת הנקודות, והמשתתף חייב לסיים את התרגיל. · הספירה מתבצעת רק כאשר גופו של הספורטאי נמצא בנעילה עליונה וללא תנועה. · במקרה של הפרת דרישות יישום טכני של התרגיל יכול השופט לתת את ההוראה "לא לספור" או "עצור". · במקרה שנגע המשתתף ברצפה שמחוץ לפלטפורמה במהלך התרגיל עם כל חלק של גופו, ניתנת הוראת "עצור" והתרגיל מסתיים עבור אותו ספורטאי. · ספורטאי שאינו יכול ליישר את המרפקים באופן מלא עקב שינויים טבעיים, צריך לדווח על כך לשופטים.

דחיפה JERK

דחיפה מתבצעת מעמדת המוצא (rack position) : קטלבלס מונחים על החזה, הכתפיים צמודות לגוף, רגליים ישרות . בעת קביעת הקטלבל בידיים מעל הראש במצב העליון, פלג הגוף העליון והרגליים צריכים להיות ישרים . רגליים וקטלבל חייבים להיות מיושרות במקביל למישור של הגוף (משפט לא ברור). לאחר קיבוע בעמדה העליונה, ולאחר שהשופט סופר נקודה, הספורטאי מוריד את הקטלבל למצב ההתחלתי באופן שרירותי. הערה חשובה: קיבעון מתרחש כאשר הקטלבל במצב העליון ומתבצעת עצירה, וזה ברור וגלוי לעין.

הוראת "עצור" תינתן על ידי השופט כאשר: · אין היערכות טכנית · הקטלבל הורד מהחזה לידיים ישרות · תתבצע קביעת קטלבל על הפלטפורמה, בתרגיל הלונג סייקל (מחזור ארוך) בלבד

הוראת "לא לספור" תינתן על ידי השופט כאשר: · נעשתה לחיצה במקום דחיקה · העדר קיבעון במצב הפתיחה והעמדה העליונה ​

הנפה SNATCH

תרגיל סנאצ' מתבצע בתנועה אחת. המשתתף חייב להעלות את הקטלבל ברצף על יד ישרה, ולבצע לוק אוט (יישור במפרק). בעת קביעת הקטלבל בתנוחת הזרוע העליונה, הרגליים ופלג הגוף העליון צריכים להיות ישרים. היד צריכה להיות במישור הקדמי של הראש. אין להניח את היד השניה על הגוף בזמן ביצוע התרגיל. החלפת היד נעשית פעם אחת באופן שרירותי. בעת ההורדה הקטלבל על הכתף. במהלך התרגיל ניתנת הוראה "החלף יד"!

· הוראת "עצור" תינתן על ידי השופט כאשר: · אין היערכות טכנית · קטלבל הונח על הכתפיים בביצוע עם יד שנייה · הקטלבל הונח על הפלטפורמה

הוראת "לא לספור" ניתנת כאשר: · מתבצעת לחיצת הקטלבל במקום סנאץ' · נעדר קיבעון לוק אוט (יישור במפרק) במצב בעמדה העליונה · מתרחשת נגיעה ביד חופשית בכל חלק של הגוף, קטלבל , יד העובדת . רגליים, פלג גוף עליון. לא ברור

מרוץ שליחים (אסטפטה) – תרגיל דחיקה או הנפה קבוצתית

· משקל הקטלבל, זמן התרגיל וכמות המתחרים יקבעו על ידי כללי התחרות הספציפית. · התרגילים עצמם יבוצעו בהתאם הכללים מקובלים. · דחיקה או הנפה מתחילים עם קטגוריות משקל קלות יותר. · משתתף רשאי להופיע רק פעם אחת.

כללי מרוץ שליחים: · לפני הנפה/דחיקה, השליחים עומדים בתור כדי לבצעם. · 5 שניות לפני הוראת ההתחל מתבצעת ספירה לאחור. · המשתתפים בשלב הראשון לא ברור · 15 שניות לפני תחילתו של כל שלב, מוביל השופט את משתתף הבא לבמה. · 5 שניות לפני סיום השלב מתבצעת ספירה לאחור : 1,2,3,4,5.