חנוכה גיימס 2023
- 1100km
- 1 בדצמ׳ 2023
- זמן קריאה 2 דקות
גם השנה נקיים את משחקי חנוכה בשני פורמטים לבחירה:
טורניר חנוכה גיימס
תוכנית טורניר עממי "Hanukkah Games 2023 " :
משך המקצה : 5 דקות ללא הפסקה.
החפלות ידיים – חופשית.
מקשקלי קטלבלס: 4 ק"ג, 6 ק"ג, 8 ק"ג, 10 ק"ג, 12 ק"ג , 14 ק"ג, 16 ק"ג, 20 ק"ג, 24 ק"ג, 28 ק"ג 32 ק"ג, 40 ק"ג, 48 ק"ג.
חישוב התוצאה : מספר חזרות תקינות X מקדם. אפשרת להירשם לתרגיל אחד או שניהם
טבלת המקדמים:
4 ק"ג > 0.5
6 ק"ג > 0.6
8 ק"ג > 0.9
10ק"ג > 1.2
12 ק"ג > 1.5
14 ק"ג > 1.9
16 ק"ג > 2.3
20 ק"ג > 3.2
24 ק"ג > 4.2
28 ק"ג > 5.35
32 ק"ג > 6.65
40 ק"ג > 9.85
48 ק"ג > 13.9
תרגילים לביצוע במשך 5 דקות:
1. "שלושת התרגילים" OAJ ( ג'רק יד אחת), OALC ( לונג סייקל יד אחת), Snatch
על כל משתתף לבצע כל 3 תרגילים במשך 5 דקות לפי סדר זה עם מקשל קטלבל אחד(לא ניתן לשנות משקל הקטלבל באמצע תרגיל), אסור לעצור באמצע המקצה, אסור להניח קטלבל על הרצפה באמצע הסט. אין הגבלת זמן לביצוע כל תרגיל, אבל במשך המקצה חייב להציג כל שלושת התרגילים.
Clean ( יד אחת) .2
על המשתתף לבצע את התרגי במשך 5 דקות עם החלפת ידיים חופשית. אסור להניח קטלבל על הרצפה באמצע הסט.
עלות ההשתתפות בטורניר עממי "חנוכה גיימס" (מקצה אחד) : 100 ₪, מקצה נוסף – 50 ₪.
תחרות חנוכה גיימס לספורטאים רשומים באיגוד הישראלי לקטלבלס
לספורטאים רשומים לעונה תחרותי ת 2024 ב"איגוד הישראלי לקטלבלס" ע.ר. ועברו בדיקות רופא לספורטאים על פי חוק הספורט
קטגוריות משך כל מקצה : 10 דקות
החלפת יד: פעם אחת בלבד.
קטגוריה: Pro\ Beginer\ Master\ Teen\ Kids\ Para
PRO גברים בכפוף לקטגורית משקל הגוף
משקל הקטלבלס 24 ק"ג או 32 ק"ג Jerk
Snatch משקל הקטלבל 24 ק"ג או 32 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 24 ק"ג או 32 ק"ג
PRO נשים בכפוף לקטגורית משקל הגוף
Jerk משקל הקטלבלס 16 ק"ג או 20
Snatch משקל הקטלבל 16 ק"ג או 24 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 16 ק"ג
OALC משקל הקטלבל 16 ק"ג, 20 ק"ג, 24 ק"ג
Beginner גברים בכפוף לקטגורית משקל הגוף
משקל הקטלבלס 16 ק"ג Jerk
Snatch משקל הקטלבל 16 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 16 ק"ג
Beginner נשים בכפוף לקטגורית משקל הגוף
Jerk משקל הקטלבלס 12 ק"ג
Snatch משקל הקטלבל 12 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 12 ק"ג
OALC משקל הקטלבל 12
Para \ Teen \ Master גברים ללא קטגוריית משקל
Snatch משקל הקטלבל 12 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 12 ק"ג
OALC משקל הקטלבל 12
Para \ Teen \ Master נשים ללא קטגוריית משקל
Snatch משקל הקטלבל 8 ק"ג
TALC משקל הקטלבלס 8 ק"ג
OALC משקל הקטלבל 8
JERK משקל הקטלבל 8
KIDS ילדים עד גיל 14 ללא קטגוריית משקל
Snatch כל משקל הקטלבל עד 8 ק"ג
TALC כל משקל הקטלבל עד 8 ק"ג
OALC כל משקל הקטלבל עד 8 ק"ג
JERK כל משקל הקטלבל עד 8 ק"ג
עלות ההשתתפות:
מקצה אחד בתחרות "חנוכה גיימס": 130 ₪ בתוספת דמי רישום לאיגוד ע"ס 120 ₪ ( מזכירים שדמי רישום לאיגוד יוחזרו לספורטאי באמצעות זיכוי בהשתתפותו בתחרות הרביעית בעונה 2023-2024).
כל מקצה נוסף בתחרות (כולל טורניר) – 50 ₪.
תקנון מלא להורדה:
הרשמה נסגרת ב 14.12.2022
נתראה על הבמה!
Comments